頭暈、暈眩時的不舒服我能感同身受
因為我有發作過很多次
在這裡分享，是想給找尋ㄧ些方法的人ㄧ些調整方式
在我第一次開始暈眩時是我正式在學校工作的第一年，當時是我第一年教書，學生時常挑戰我的權威，由於我第ㄧ年就當導師，因此我給自己的壓力滿大的，有ㄧ天中午吃完飯（有一個蛋放比較久）後正在教課的途中，就莫名頭暈目眩，東西轉得很厲害，會反胃想吐，我也開始拿個塑膠袋吐個不停，從出社會上班的第一年開始，隔一斷時間就會莫名頭暈的厲害～而且每次的症狀都相同
通常都是先從頭暈開始－然後世界繞著我旋轉的厲害－然後就超想吐的
看了多少醫院也沒效，不同醫院不同科檢查我都找不出問題，因為也不適梅爾氏症
人說久病成良醫，我就開始尋找問題......
精神科醫生說要多補充Ｂ群，說我可能是肩頸太僵硬壓迫到神經
去兩間醫院做了耳朵．平衡．聽力的測試，耳鼻喉科醫生說我除了平衡不好，其他沒什麼狀況
胃科醫生說胃不舒服跟暈眩沒什麼關係～但我上網查，的確也有胃不好而頭暈的狀況，我覺得可能都是太過貪吃，有時後明明就吃很飽了還硬塞或常飲食不正常，常吃些垃圾食物
家庭師醫生說女生發病的機率比男生高
大家有發病的時候一定要去醫院檢查身體,看有什麼狀況才是!
我打算安排個時間再去好好檢查一下其他部位
有時候突來降臨的暈會讓人不知所措,會讓自己恐慌
因為沒辦法知道何時會來,只好學會如何跟他相處
我每當我頭暈的很厲害的時候,我會做以下動作:
1.躺在床上休息,可以睡上一覺的話更快修復 2.有時覺得躺下來更暈時,會覺得趴在桌上休息比躺者更不暈 3.飲食的話控制吃白粥.吐司.喝電解質水快速修復體力 4.吃B群
後來我自己調整了作息，紀錄發病的狀況，我覺得大部分是
１．壓力太大造成的或者是 ２．用電腦手機過多脖子僵硬或眼壓太高 ３．沒好好養胃-(不用我多說了吧!胃對我們身體的影響)
＊每每我壓力大時就會頻繁的併發，工作難免都有很多事情，因此我需要調整自己的心態和工作分配，身體累時去做個按摩不要讓身體累積太多疲勞然後爆發
＊我也盡量不要太晚睡～１２點前睡，或不能吃太多炸物烤物，也不要喝太多茶和甜食；醫生常常提到這點，但就是很難做到
＊３Ｃ產品用多了就要起來運動一下，不要讓身體太僵硬,肩頸太僵硬可以做脖子伸展運動(頭向上看天花板,再看回地板慢慢的做連續的動作,做個幾次)
＊用天然精油放鬆神經
＊因緣際會，有朋友推薦我聽精神科醫生－許添盛醫生的ｙｏｕｔｕｂｅ，我覺得受益良多，很多人都會聽他的演講，因為他是位風趣的醫生，他創辦身心靈的協會讓更多人可以有機會接觸，我本身也實際聽過現場的演講，很多生病的人也都會去聽，我身體不舒服或睡不著時也喜歡睡前聽聽他說的話，很多病人都很有感，不管是實地去聽或線上去聽，都會讓自己對生活中的事物改觀，病情也跟著改變～分享給大家
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